筋トレをするとモテるは嘘?筋肉があるからってモテるわけじゃない?

 

 

どうも、白石です(^O^)

 

いきなりですが、

あなたは筋トレしてますか?

 

最近では、

筋トレYouTuberたちのおかげで

筋トレ人口も増えてきて、

だんだんと市民権を得つつあるのではないでしょうか。

 

それでも欧米に比べれば、

フィットネス文化は

そこまで根付いていないですが(^_^;)

 

巷では、

「筋トレをすればモテる。」

「モテたいなら筋トレをしろ!」

 

このように主張している方たちもいたり、

 

その一方では、

「筋トレしてもモテない」

「女子はそんなに筋肉が好きじゃない」

 

と否定的な意見もあります。

 

「結局、どっちなんだよ(゚Д゚)?」

って感じですよね(汗)

 

特に、

これから始めようと考えている人にとっては

「本当にモテるようになるのかどうか?」

は気になるところです。

 

結論を先に言ってしまうと、

「筋トレをするとモテやすくなる」

ですね。

 

少なくとも何もしていない状態に比べれば、

断然モテやすくなります。

 

私自身も2年ほど継続して筋トレをしているのですが、

その経験からも

「モテたいなら筋トレをしろ」

という意見に賛成です(^.^)

 

今回は、

「筋トレするとなぜモテやすくなるのか?」

について見ていきたいと思います。

 

「筋トレしてもモテなかった…」

という人が少なからずいるので、

そういった意見も出てくるのだと思います。

 

していない時よりはプラスになる行為であるはずなので、

それをすべて打ち消してしまうほどの特徴があると考えます(汗)

 

まずは、

そんな残念な状態を避けるためにも、

「筋トレしてもモテない人の特徴」

について知っておきましょう。

 

筋トレしてもモテない人の特徴

 

 

 

ガリガリ・ぶよぶよした身体より、

引き締まっていて

さらに筋肉がついている身体の方が

女子ウケがいいのは明らかですよね(^_^;)

 

しかし、残念なことに

せっかく筋トレを頑張っているのに、

モテない人というのは存在します(汗)

 

「筋トレしてもモテない、意味ない」

って意見を持つ方がいるのもそのためでしょう。

 

でもそれって

筋トレ・筋肉が関係しているのでしょうか?

 

それでは、

「筋トレしてもモテない人の特徴」

について見ていきましょう。

 

▼筋トレの知識をひけらかす

 

例えば、

女の子と話していて、

筋トレについて質問された時に、

嬉しくなってつい

筋トレの知識をひけらかしてしまうと

大抵の場合、

女性はつまらなく感じてしまうでしょう(^_^;)

 

ほとんどの女性は、

筋トレの知識なんかは興味ありませんからね(汗)

 

相手の反応も見ずに、

自分の興味のある話ばかりしてしまうのは、

会話がつまらない人の特徴ですよね。

 

筋トレしている、していないに関わらず、

会話がつまらない人はモテないでしょう(汗)

 

 

▼服装がダサい

 

あとで触れますが、

筋トレして肉体改造に成功すれば、

シンプルな服でも様になるようになれます。

 

ですが、

いくらベースが良くても、

清潔感がなかったり、

着る服がダサかったりしたら

全て台無しですよね(;´∀`)

 

あとは、

筋肉アピールをしようとして、

タンクトップ一丁で外出たり、

すぐに服を脱いで

見せびらかそうとするのも

嫌われてしまう原因になります。

 

筋肉があるからこそ、

気をつけたいポイントなのかもしれません(汗)

 

▼筋トレしない人を否定する

 

自分が筋トレしているからといって、

筋トレしていない人を否定したり、

見下したりする人はモテません。

 

特に、

痩せている人や太っている人に対して、

上から目線でアドバイスしてしまう人ですね。

 

一緒にいてめんどくさいタイプです(汗)

 

▼ストイックさを相手に要求してしまう

 

食事デートにいって、

「減量中だから、今炭水化物と脂質は控えてるんだ」

みたいなことを言われると、

女の子も気を使って一緒に楽しめないですよね。

(外食だとほぼ何も食えませんw)

 

あとは、

「それカロリー高いけど大丈夫?」

とか

余計なお世話なので、もっての外ですw

 

筋トレで結果を出すには、

食事管理が1番重要になってくるので、

自然と色々知識が付いてきます。

 

それ自体はいいことなんですが、

場面も考えずにストイックさを

相手にも要求してしまう人は

嫌われやすいです。

 

▼ムキムキすぎる

 

ビルダータイプ・レスラータイプなど、

俗に「ゴリマッチョ」

と呼ばれる人たちは、

一般的には女子ウケはしていないみたいですね。

 

彼らは

「モテる、モテない」

なんてことには興味ないでしょうが(^_^;)

 

それに、

なろうと思って簡単になれるような領域ではないので、

心配しなくても大丈夫でしょう(笑)

 

さて、

ここまで

「筋トレしてもモテない人の特徴」

を見てきましたが、

「筋トレや筋肉が原因でモテない」

という事ではなさそうです。

(ビルダー、レスラータイプ以外)

 

筋トレしてても、してなくても

筋肉があっても、なくても

モテないタイプです(笑)

 

「筋トレをしていてかっこいい身体をしている。」

というのは、

あくまでもモテ要素の1つに過ぎないですからね。

 

逆に言えば、

筋トレしてかっこいい身体を手に入れれば、

それは恋愛において、

1つの武器になります。

 

なので、

嫌われてしまうようなことをしなければ、

モテる、彼女ができる確率はグンとあがります。

 

それに筋トレをすれば、

かっこいい身体が手に入る以上に

もっとすごい恩恵があるんですよ^^

 

それでは、

「筋トレして得られるメリット」

について見ていきましょう。

 

筋トレには嬉しいメリットばかり

 

 

筋トレを継続していくことで

得られるメリットはたくさんあります^^

 

それではさっそく見ていきましょう。

 

▼第一印象が良くなる

 

まずなんといっても、

「見た目が良くなる」

というメリットがあります。

 

「かっこよくなりたい!」

という思いから

筋トレを始める人が多数なのではないかと思います。

 

特に、

元々痩せていた、太っていた人たちは

劇的に見た目が変わります^^

 

Google画像検索で

「筋トレ ビフォーアフター」

で検索してみてると、

肉体改造成功者たちの変化を見ることができますよ。

 

体型はもちろん、顔つきまで変わってます。

 

身体は引き締まり、

それに加えて姿勢も良くなるので、

服が似合うようになります。

 

ぽっこりお腹だったり、

ガリガリで貧相な体をしていると

やっぱり服が似合わないです(汗)

 

逆に、

ある程度身体が引き締まっていて、

筋肉も付いている体であれば、

シンプルなファッションでも

様になるようになります。

 

スーツもパリッと着こなせて、

“できる男”

って感じに見えるようになります(^^)

 

(服にお金をかけるよりも、自分の体に投資したほうが、将来的にもメリットがありますしオススメ。)

 

このように、

第一印象が良くなりますので、

「初対面の女性から恋愛対象外にされる」

ということが極端になくなるでしょう^^

 

▼自信がつく・自己効力感が高まる

 

筋トレを継続していると、肉体のみならず

精神面にとっても良い影響があります。

 

というより、

こっちのメリットの方がすごいです。

 

よく言われているのが、

「筋トレをすると自信がつく」

ということですが、

これは紛れもない事実ですね^^

 

もちろん1、2回筋トレしただけでは

自信がつくなんてことはありえませんが(汗)

 

トレーニングを継続していくのはキツイですし、

見た目の変化もすぐには現れないです。

 

仕事が忙しくて、

なかなか時間を作るのが難しいか、

そもそも疲れちゃって

その気になれないかもしれません。

 

このように、

筋トレを継続するのは簡単なことではないです。

 

それでも継続してくことができれば、

その“継続してきたという事実”が自信へとつながるんですね。

 

それに、

筋トレを続けていくうちに

・扱える重量が増えたり

・筋肉が大きくなってきたり など

 

結果が出てくるようになると、

「他の事に対してもチャレンジしてみよう」

という気持ちが湧いてくるようになると思います。

 

それはなぜかというと、

筋トレを継続していくと

「自己効力感」が高まるからです。

 

「自己効力感」とは、

何かの行為に対して

「自分にもやればできそう」

といったイメージを持てる感覚のことです。

 

この自己効力感が高まると、

なにか行動を起こす時に、

「自分にならできる」

というふうに思えるようになります。

 

逆に、

この自己効力感が低いと

「どうせ自分にはできない…」

と思ってしまい、

行動を起こすことができないんですよね。

 

自己効力感が高くなれば、

何事もポジティブに捉えて

行動することができるようになりますので、

成功する確率も高くなります。

 

そうやって、

どんどん成功体験を積み重ねることで、

さらに自己効力感が高まる

という好循環が出来上がります^^

 

では、

どうすれば自己効力感が高まるのか?

 

それは、

目標を達成したり(成功体験)、

誰かに褒めてもらったりすることで

自己効力感を高めることができます。

 

筋トレを継続していくと、

自己効力感を高めることができる機会が多くあります。

 

「達成するのに少し負荷がかるような小さなゴール」

を無意識にたくさん作ることができます。

 

筋肉を大きくするには、

負荷をどんどん増やしていかなければいけません。

 

例えば、

「ベンチプレスで60kgで10回3セットこなせるようになったから、

次は65kgで10回3セットできるようになろう。

65kgができたら70kg、次は75kg…」

 

このように、

1つの種目でも多くの小さなゴールを設定することができます。

 

「その小さなゴールをクリアする、

そしたら次の小さなゴールを設定してチャレンジする」

ということを繰り返していくことで

どんどん自己効力感は高まっていきます。

 

記録をつけていれば、振り返った時に、

「あんな重量で10回も上がらなかったのに、

今じゃこんな重量でトレーニングしてるわw

俺頑張ったなー(*^^*)」

ってひとりでニヤニヤできますし(笑)

(ちゃんと自分を褒めてあげることも大事だったりします)

 

 

扱える重量が増えるにつれて、

もちろん筋肉も大きくなっていきます。

 

そうすると、

「なんかでかくなったなw」とか

「え、〇〇くんなんかかっこよくなったね」など

誰かに褒められることによって

さらに自己効力感が高まっていきます^^

 

(「何目指してるの?」って言ってくる人が絶対でてきますのでw そういうのは軽く流しましょう)

 

モテない人や、

彼女いない歴=年齢の人って、

この「自己効力感」が低いことで、

そうなってしまっている可能性もあるのかなって考えます。

(自己肯定感や自尊心なんかも関係しているのでしょうが)

 

「彼女ができない」

って悩んでいる方の中には、

行動を何も起こせていない人が多いのではないでしょうか?

 

「行動力のあるフツメン」と

「行動力のないイケメン」であれば、

モテる、彼女ができる確率が高いのは前者です。

 

でも、

そんなことはわかっているんですよね(汗)

 

出会いの場に行かなければいけないのはわかっている。

 

自分から動いて、

声をかけないと何も発展しないのはわかっている。

 

けど、体が動かない…(ノД`)

 

その気持ち、すごくわかります(^_^;)

 

自分も彼女ができずにもがいていた時は、

「どうせ出会いの場なんて行っても、うまく話せないし、

このままずーっと彼女なんてできないんだろうな…」

って思っていました(´;ω;`)

 

でも、こんな状態では、

彼女なんてできませんよね(汗)

 

異常なまでに失敗を怖れていたし、

自分にできる気なんて全くしなかったです…

 

だから、

彼女は欲しいけど、

そのための努力が全然できていないという状態でした。

 

それもこれも、

「自己効力感」が低かったことが

原因だったのかなと今では考えます。

 

わたしは、

これじゃダメだと思って、自分を変えたい

という思いで筋トレをはじめました。

(ストレス発散も目的でしたが)

 

なんだかんだで

2年近く筋トレを継続しているのですが、

その過程でどんどん扱える重量が増えていったり、

それに伴って身体つきも変化していきました。

 

周りの人にも

「でかくなったなw」とか

「かっこよくなったね」

って言ってもらえたことで、

そういう気持ちもいつの間にか

どこかへ消え去っていましたね^^

 

むしろ、

「自分もやればできるんだし、何か新しいことにもどんどんチャレンジしていこう」

って思えるようにもなりました。

(ちなみに、この2年の間に今の彼女ができました(*^^*))

 

筋トレを続けていくと、

モテる男に必要な自信と行動力が身につけることができます。

 

自分から女性にアプローチしていかない人は、

一生彼女ができない可能性もあります…

 

もし、

行動力がなくて悩んでいるのであれば、

時間はかかるかもしれませんが、

筋トレをぜひ習慣にしてみてほしいです。

 

▼健康になる

 

筋トレの恩恵を受けるには、

食事も同時に改善していかないといけません。

 

というより、

「身体作りは食事が一番大事だ。」

ということに気がつくと思います

 

意識的に食事を改善していくうちに、

だんだんと自分の体に入れるものに対して

敏感になってくるようになります。

 

私は、

コーラもポテチも大好きだったので、

毎日のように飲んだり、

食っていました(;´∀`)

 

料理もほとんどしなかったので、

ラーメン、ジャンクフード、冷凍食品で

食事を済ませることが多かったです。

 

おまけにタバコもスパスパ吸ってました。

 

とても、

健康とは言えない生活でしたね(汗)

 

しかし、

筋トレをはじめてからは、

身体に入れるものに対して

気をつかうようになりました。

 

そして、

なんと今では、

タバコもやめましたし、

コーラの代わりに水か炭酸水を飲むように。

 

ポテチも全く食べなくなりました。

(というより身体が欲しなくなったw)

 

おやつはプロテインドリンク、

ナッツ、あたりめ、ギリシャヨーグルトw

 

外食も付き合い以外ではほとんど行かず、

自炊をするようになって、

なんならちょっと料理するのが好きになってます。

 

それに加えて、

睡眠も筋トレの一環なので(笑)

夜遅くまで起きていることも減りましたし、

睡眠の質も上がって、

ぐっすり眠れるようになるので、

次の日の目覚めも良くなりました。

 

ほんとに、

「嘘でしょ?」って言われるくらい

生活習慣が変わりました。

 

こういう健康的な生活をしていると、

 

・テストステロン

・成長ホルモン

・セロトニン

・βエンドルフィン など

 

あなたの身体にも、マインドにも

好影響を与えてくれるホルモンの分泌が促進されますので、

先程の自己効力感と合わさって、

“万能感みたいなもの”を感じるようになってくるはずです。

 

 

その勢いのおかげで、

積極的に出会いの場へ足を運び、

女性にアプローチする意欲もどんどん湧いてくると思います。

 

やっぱり健康でバイタリティのある男性はモテますよ^^

 

▼ストレス、不安が吹き飛ぶ

 

筋トレはわざわざ重たいものを持って、

日常でそれほど必要ない筋肉をいじめ抜く行為なので、

逆にストレスが溜まりそうな感じがしますよね(汗)

 

でも実は全くその逆で、

ストレス発散や不安の解消にも効果があります。

 

頭がモヤモヤしてるときとか、

なんだかよくわかんないけど不安なときとかに

思いっきり筋トレをすると、

そんなものはすべてぶっ飛びます(笑)

 

フォームや呼吸、使っている筋肉に

意識が持って行かれるので、

暗いことを考えている暇はないのでw

 

また、

トレーニングが終わった後の達成感や爽快感も

そういった嫌な気分を和らげる効果があります^^

(特に脚のトレーニングの後はものすごい達成感ですよ)

 

筋トレして、

筋肉を大きくしていくためには、

どんどん重量(負荷)を上げていく必要があるのですが、

それは、

限界を超えることで脳に

「もっと筋肉を大きくしなきゃ」

って思わせる必要があるからですね。

 

なので、筋トレしている時って

ものすごいストレスにさらされているんですよね。

 

その過酷な状況を耐え抜くことで

ストレス耐性もついてきますので、

そもそも日常でストレスを感じにくくなる

という嬉しい効果もあります。

 

それと、

「セロトニン」という

気持ちを安定させてくれるホルモンを

筋トレを含む運動系全般で

増やすことができるんですよね。

(幸せホルモンと呼ばれているやつです)

 

この「セロトニン」には精神を

安定させてくれる働きがあります。

 

なんか筋トレすると、

男性ホルモンが溢れて好戦的になりそうな

イメージがあるかもしれませんが、

その逆で、

心が落ち着くようになります^^

 

自然と気持ちもポジティブになり、

非モテ要素のネガティブ思考が消えていきます。

 

過去のわたしはかなりのネガティブでした(笑)

 

「生きてくのってしんどいなー…」

「人生なんて、生きるために苦労して働いて死んでくだけだし…」

みたいなこと考えてましたからね(汗)

 

(こんな男がモテるわけないです…)

 

今では、

そんなネガティブな人生観はなくなりましたし、

筋トレ後のシャワーで

「生きててよかった(*´ω`*)」

って幸せを感じているくらいです(笑)

 

ポジティブさや穏やかさも、

モテる男性の特徴ですよね。

 

「超ネガティブな人」

「気分の浮き沈み激しい人」

「ストレスが溜まりやすい人」

には、

筋トレはかなり効果があるでしょう。

 

▼長期的な目線が手に入る

 

筋トレを続けていくとわかるようになると思いますが、

自分が理想とするような体型を手に入れるのって

結構時間がかかるんですよね。

 

最低3ヶ月は続けなければ、

見た目の変化は現れてこないですし。

(もっとかかるかもしれません。)

 

それでも続けていくうちに

身体の変化も現れてくるようになるので、

「続けていけば結果は手に入る」

という事も同時にわかるようになります。

 

すぐには結果はでないけど、

続けていけば必ず結果がでる。

 

このことがわかると、他の分野でも、

すぐに結果がでなかったときに、

焦ったり、不安を感じたり、

そこで努力をやめてしまったする

ということが減ってくると思います。

(多少の不安を抱えるのは仕方のないことですが)

 

筋トレはその事を実感しやすいです。

 

やっぱり誰かに言われるより、

自分の肌で感じた方が

身にしみてわかりますからね。

 

恋愛においてもこの長期的な目線は、

非常に役に立ちます。

 

恋愛でも短期間で結果を出そうとすると、

うまくいかないことが多いです。

 

がっつく人は嫌われますからね(汗)

 

男性の場合は、

見た目が好みだと一気に女性を好きになれるのですが、

女性の場合は、

男性を好きになるのには時間がかかります。

 

長期的な目線を手に入れれば、

すぐに関係が進展しなかったとしても、

そんなに焦ることは無くなるので、

逆に、

男の余裕を魅せることもできるようになります。

 

仕事など、様々な場面でも

長期的な目線で物事を捉えることは

かなり重要ですよね。

 

いつも結果を焦ってしまって

うまくいかないことが多いという方は、

筋トレをしてみるといいかもしれません^^

 

以上が筋トレで得られるメリットでした。

 

筋トレで得られるメリットまとめ

  • 見た目が良くなって、第一印象で恋愛対象外にされにくくなる。
  • 自信がつき、自己効力感が高まるので行動力もアップして、アクティブになる。
  • 健康的になることで、身体や精神に好影響を与えてくれるホルモンの分泌が促進される
  • ストレスに強くなり、気持ちもポジティブ・穏やかになる
  • 長期的な目線で物事を捉えることができるようになる

 

「筋トレをするとモテやすくなる」

という理由がなんとなくわかってもらえたかと思います。

 

このように、

筋トレの恩恵は計り知れないです(*^^*)

 

もしかすると、

人生が好転していくキッカケになるかもしれませんよ。

 

まとめ

 

 

まとめ

  • 筋肉があるからモテるわけではない
  • 筋トレで得られるメリットは肉体より精神面の方が大きい

 

「筋肉があってかっこいい身体をしている」

というのは、

モテ要素の一つに過ぎないです。

 

そうであればプラスだけど、

そうじゃなくてもモテる人、

彼女がいる人はたくさんいます。

 

逆にかっこいい身体をしていても、

そのプラスを打ち消してしまうほど

他の要素がダメならモテることはないでしょう(汗)

 

それに、

せっかく体を鍛えて見た目も良くなったのに、

女性に出会う場所に足を運ばなかったら、

モテるものもモテないです。

 

それと同じく、

恋愛教材で学んでも、

実践しなければ意味がないですからね(^_^;)

 

わかりきっていることですが、

恋愛教材はあなたの行動力まではサポートしてくれません。

 

自分で動いてみようと思わない限り、

その教材で学んだノウハウを

活かす機会は訪れずに終わってしまうでしょう。

 

筋トレは第一印象も磨けるのはもちろん、

精神面も鍛えることができます。

 

でも、

「モテやすくなる」と言ったのは、

「筋トレで得られるメリットにだけ依存していては、

モテたり、彼女を作ることは難しい。」

ということをお伝えしたかったからです。

 

会話やデートのコツみたいなものも重要ですからね。

 

なので、筋トレに加えて、

良質な恋愛教材でモテる勉強したら

かなりの恋愛強者になれるでしょう。

 

すてきなパートナーが手に入るといいですね^^

 

筋トレは、

「モテること、彼女を作ること」

が目的じゃなくても、

人生の色んな場面においても

良い影響を与えてくれますので、

とりあえずチャレンジしてみてもいいかもしれません。

 

こちらの記事も参考にしてみてください。

これだけは知っておきたい!清潔感のある男になるための8つのポイント

清潔感は見た目だけじゃない!?もっと重要な要素とは?

【必見】初めて会う女性との会話がうまくいく4つの心構え

・恋愛教材って買う必要性あるの?

・【モテる男性に変身】女子ウケするファッションとは?

・【必見】女の子とのLINEが続かない原因と続けるためのコツ

 

 

最後までありがとうございました。

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